Come faccio a non mangiare fuori pasto?

Mi viene spesso chiesto: Debora, ma come si fa a non mangiare fuori pasto? C’è un problema alla base qui: la domanda non è formulata bene. Vediamo il perché e vediamo COSA è più utile chiedersi.


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Perché la domanda non è formulata bene? Il meccanismo a cui la nostra mente risponde è: A domanda la mente risponde. Se ci poniamo domande che non suggeriscono la soluzione, la nostra mente inconscia non capisce nulla e resta lì, delusa ma convinta di fare ciò che tu vuoi.

Ecco perché è sbagliato chiedersi “Come faccio a non mangiare fuori pasto?”:


1. LA DOMANDA NON MI DICE COSA VOGLIO
Ciò significa che la mente non sa cosa vuoi fare. Negando ciò che non vogliamo non stiamo dicendo cosa in effetti vorremmo. Il meccanismo della nostra mente inconscia è che NON legge il negativo. Ad esempio, non puoi suggerire alla tua mente di non immaginare una giraffa viola a pois gialli qui di fianco al tuo schermo… Non immaginarla. Come vedi non puoi non immaginarla. Quindi, alla mente abitudinaria, che deve prendersi carico del cambiamento, dobbiamo dare indicazioni in positivo. Vogliamo dirle cosa vogliamo con dettagli e specificamente.

2. LA DOMANDA È TROPPO GENERALE: USA IL PRESENTE E DICE ‘SEMPRE'”
Se vuoi che un’azione non venga ripetuta è tuo dovere dirglielo chiaramente alla mente inconscia. Uno dei MUST per parlare il linguaggio della mente abitudinaria è quello di parlare al passato per ciò che non vogliamo più. Quel “sempre” associato a ciò che non vogliamo più è meglio relativizzarlo. Suggerirei di toglierlo e di non pensarci più.

Cosa possiamo chiederci di utile per smettere di mangiare fuori pasto e farci comprendere dalla nostra mente inconscia?

Per smettere di mangiare fuori pasto, che sia sul divano, in cucina di nascosto o spiluccando in continuazione è un compito di competenza della nostra mente abitudinaria. Sia le abitudini sia le re-azioni emotive a situazioni o persone sono di competenza della nostra mente abitudinaria, altrimenti detta cervello limbico.

Con il metodo Giusto Peso Per Sempre si impara a porsi le domande giuste. Le Domande Utili rispettano le “regole” per parlare il linguaggio della mente abitudinaria, così da far gestire a lei il cambiamento. Ecco cosa si potrebbe chiedere alla mente inconscia per visualizzare alternative al mangiare fuori pasto:

  • Cosa avrei potuto fare ieri per guardare la televisione e basta?
  • Come mi sarei sentito ieri se avessi semplicemente e serenamente guardato la televisione e poi fossi andato a letto?
  • Cosa avrei potuto dirmi ieri per ricordarmi il mio proposito di andare a letto giustamente sazio?
  • Quali vantaggi avrei avuto mangiando giusto a cena e poi avendo fatto riposare lo stomaco dalle 20 di sera fino al mattino?

Ecco alcune Domande Utili per programmare alternative al mangiare fuori pasto:

  • Cosa posso dirmi oggi per voler mangiare giusto a cena e poi fare altro o semplicemente guardare la televisione?
  • Come voglio vedermi già adesso rilassato sul divano e basta?
  • Come mi sentirò ad andare a letto giustamente leggero?
  • Quanto orgoglioso sarò di me facendo tutto questo?

L’importanza delle Domande Utili. Comunque e in ogni caso, noi ci parliamo durante il giorno: commentiamo, ci critichiamo, ci incoraggiamo, ci facciamo domande sull’accaduto… Per indirizzare la mente VERSO gli obiettivi che abbiamo consciamente è bene imparare a gestire le domande che rivolgiamo alla nostra parte abitudinaria (il cervello limbico). Solo così potremo far capire i nostri intenti alla mente inconscia e potremo averla come alleata. Se vuoi approfondire le Domande Utili ti consiglio questo articolo “Le domande per migliorare e crescere”.


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Debora Conti, autore dell'articolo: Come faccio a non mangiare fuori pasto?
Come faccio a non mangiare fuori pasto?
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Un articolo di Debora Conti Trainer certificata di PNL ideatrice di Giusto Peso Per Sempre®. Autore del libro “Dimagrisci SENZA DIETE” (Prefazione di Paul McKenna) e il bestseller “Il libro del Giusto Peso Per Sempre” (Prefazione di Roberto Re) con Sperling & Kupfer Editore. Debora Conti è trainer di vari corsi di crescita personale tra cui Giusto Peso Per Sempre e il percorso per professionisti.




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