Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO
Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo.
Mi contatta una signora che sta seguendo il metodo Giusto Peso Per Sempre per dimagrire senza dieta e mi dice che sta procedendo bene. È però preoccupata per sua figlia di 10 anni e mi chiede dei consigli. Ecco cosa mi sento di suggerire a lei e a tutti noi genitori, quando ci troviamo a voler correggere un comportamento dei nostri figli.
I consigli qui riportati funzionano bene per aiutare i propri figli a muoversi e a mangiare bene:
- DAI TU L’ESEMPIO
Se mangi giusto a tavola, mangi con ritmi giusti, includi verdure, vari e ti mostri apprezzare cibi sani, anche tua figlia o tuo figlio sarà incuriosito. Tu mostra e per loro sarà normale fare come fanno i loro primi modelli: i genitori. - MOSTRA COSA FARE A FINE PASTO
Quando hai mangiato ciò che hai nel piatto fai vedere cosa fare: allontana il piatto, bevi un goccio d’acqua per sciacquare la bocca, indietreggia con la sedia, alzati, sparecchia. Fatti aiutare a sparecchiare se vogliono, altrimenti fagli cambiare stanza per spezzare il legame con il cibo. - MUOVITI DAVANTI A LORO
Mettiti in casa e mostra che fai esercizio fisico. Magari non ogni giorno ma per tutta una stagione mostrati fare addominali, piegamenti, flessioni… i classici insomma. Farà bene a tuo figlio, e, sicuramente, farà bene anche a te! Fuori, portali spesso al parco la domenica, muoviti con loro: gioca a palla, corri, passeggia… Fatti vedere che muoversi è normale. - FALLO SFOGARE
Dai 6 anni in su sarebbe bene proporgli un’attività sportiva settimanale. I classici sono: nuoto, danza, calcio… Certo è che nessuno vi obbliga a sostituire gli impegni sportivi con la VOSTRA gita domenicale in collina o montagna, le vostre particelle a basket in giardino o la vostra bicicletta lungo la pista ciclabile del paese. E se gli fai vedere una palla piuttosto che la playstation, loro si adatteranno alla grande! - INCORAGGIA LE SUE PREFERENZE
Non preoccuparti se dopo una stagione di una pratica sportiva vuole cambiare. Meglio, da grande sarà più flessibile, proprio grazie a questa sua versatilità acquisita. Non solo, conoscerà un po’ di tutto nelle varie discipline sportive. - PENSA ALLA SUA FORMAZIONE COME PERSONA
Lo sport è disciplina e forma mentis. Lo sport aiuta a risolvere i problemi, a lavorare in team e ad affrontare le sfide. Da grande ti ringrazierà senz’altro.
L’importante è che tuo figlio o tua figlia si muova, e non solo per il peso, ma per sé: per sfogarsi, divertirsi, imparare cosa siano impegno e sacrificio, imparare che si può perdere e si impara dalle sconfitte e imparare come ci si sente da vincenti.
Fare il genitore è FARLO più che dirlo e la loro forma fisica è il riflesso di tante altre conquiste, cognitive, sociali, psicologiche ed emotive. Buona educazione a tutte le mamme e a tutti i papà 🙂
Lo sapevi?
Lo sapevi che la pelle è l’organo più esteso e che se dimagrisci velocemente, in regime di privazione e con poco movimento, la cute non ritorna elastica nei tempi giusti? Prenditi il tuo tempo per mangiare giusto, rispetta la sazietà e la pelle ti ringrazierà.
Ciao, sono Debora, sperò che questo articolo “Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO” ti sia piacito. Sono autrice, formatrice e Trainer di PNL a livello internazionale. Ho scritto diversi libri di crescita personale tra cui vari best seller e pubblicato diverse formazioni. Ho ideato diversi metodi di auto-aiuto e amo divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trovo utile.
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