Prefazione

Sono molto lieto di scrivere queste righe di introduzione per due motivi: il primo è che Debora è un’amica, ma soprattutto un’ottima professionista che svolge con cura e con amore il suo lavoro e sono felice di dare un piccolo contributo al suo successo.

La seconda ragione è che questo libro contiene un messaggio che ritengo davvero importante: stare bene e sentirsi bene è soprattutto una questione di testa.

Raggiungere una buona forma fisica ha più a che fare con la mentalità che con diete all’ultima moda, calcoli di calorie e tute aderenti bruciagrassi. Certo, una corretta alimentazione e un po’ di attività fisica sono importanti, ma non sono sufficienti se non creiamo un atteggiamento mentale che instauri un rapporto positivo con il cibo, con il nostro corpo e con lo stare bene.

E tutto questo si può apprendere!

Possiamo imparare a far lavorare la mente a nostro vantaggio, anziché contro di noi, a renderci liberi dai mille condizionamenti nei confronti del cibo, ad associare il piacere a uno stile di vita più sano ed equilibrato, a gestire lo stress in maniera più produttiva, ad amarci e accettarci così come siamo e decidere di essere in forma solo perché ci va di farlo e non perché ci sentiamo inadeguati.

Questo libro può darvi molti spunti che vi aiuteranno sì a trovare il vostro giusto peso ma, se saprete leggere tra le righe, vi aiuteranno anche a trovare un giusto equilibrio e una giusta gestione di voi stessi, per sempre.

Usatelo come uno strumento nelle vostre mani: sperimentate, e divertitevi a svolgere gli esercizi proposti, seguendo le indicazioni che Debora vi darà e astenendovi da ogni giudizio. Prima provate!

Affrontare qualcosa di nuovo e diverso, con una mentalità vecchia e che spesso non ha dato risultati non potrà che complicare e rallentare un processo di miglioramento che potrebbe essere facile, entusiasmante e divertente come già lo è stato per tante persone prima di voi.

Perciò lasciatevi andare, fatevi guidare da Debora in questo viaggio e siate disponibili a scoprire tante cose interessanti su voi stessi, su come funziona la vostra mente e su come usarla a vostro favore adesso e per sempre.

Vi auguro buona lettura e... buon miglioramento!